血糖値とダイエットの話

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血糖値とダイエットの話

血糖値とダイエットに関係が有るということをご存じでしょうか?

 

血糖値をあげにくい食事というのは、概してダイエット効果があると考えられています。

 

つまり、糖質の吸収を抑える効果のある食事はどれも、体重の増加を抑えてくれるのです。

 

糖質の吸収を抑える効果をもった食材といえば、食物繊維ということになりますが、ギムネマやサラシアなども挙げられます。

 

これらのサプリメントは、スリムなスタイルを目指す女性から大人気のアイテムです。

 

糖質の吸収が遅くなったり、抑えてくれたりするということは、血糖値の急激な上昇を抑制する作用もあります。

 

ですので、日ごろか血糖値の上昇を抑える食生活をされていらっしゃり人は、太りにくい体質にある様です。

 

血糖値を上げる炭水化物中心の食生活を送っていると、体が糖化するとも言われています。

 

体の糖化減現象が進行すると、血管壁にダメージを与えますから、心筋梗塞などのリスクにもつながります。

 

血糖値を上げない食事を継続することは、ダイエットだけなく、生活習慣病などの成人病からも回避する

 

健康効果があるのです。ぜひ、皆様も実践してみてください。